фитнес


Чем полезна степ аэробика?

Очень часто для начинающих спортсменов выбор оптимального направления физической активности становится настоящей проблемой. Тем более что современный мир создает все условия для этого. Разные фитнес-залы и спортивные комплексы предлагают широкий спектр тренировочных программ, среди которых встречается и степ-аэробика. Данное направление пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола уже давно. Эти занятия […]

Чем полезна степ аэробика?

Пейте воду!

Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Следовательно, вода – жизненно необходимое    вещество    и очень    важный   фактор    в телостроительстве. Наше тело  на  75 % состоит   из воды,   а  сами мышцы  – приблизительно    на    70%. Функции воды:  Регулирует температуру тела  Удаляет отходы […]

Пейте воду!

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

   Бег считается одним из наиболее эффективных способов в борьбе с лишними килограммами. Нагрузка, получаемая во время пробежки, распределяется равномерно на все группы мышц, сердцебиение и дыхание учащаются, процессы метаболизма начинают протекать активнее и быстрее, жир сжигается. Теряется не только вес. Ноги бегуна приобретают рельефность, тело становится грациозным, но не […]


Планка – лучшее упражнение

Современная жизнь диктует нам жесткие ритмы и темпы. Наш день спрессован максимально, мы постоянно спешим и все равно многого не успеваем. Работа отнимает массу времени, сил и здоровья. Мы по много часов просиживаем за компьютерами, томимся в дорожных пробках, опять же сидя без движения в автомобильных креслах. И где же […]

Планка - лучшее упражнение