Заниматься по утрам?!


Заниматься по утрам?! Да ни за что в жизни!

image-1У тебя ведь итак куча утренних дел – проснуться, приготовить кофе, принять душ, позавтракать и собраться на работу. Какие уж здесь тренировки? Но именно утренние занятия имеют массу выгодных сторон, каждая из которых поможет тебе скорее достигнуть твоих фитнес-целей.

1. С утра запасы гликогена истощены, а потому и советуют заниматься спортом перед завтраком – чтобы было больше эффекта. Говорим понятней: занимаясь утром, вы сжигаете именно жир, а не воду и углеводы!

2. Вы помогаете себе проснуться – такого эффекта вы не получите даже от 5и чашек крепкого кофе!

3. Вы ускоряете метаболизм (обмен веществ) – с утра зарядка – и день прошел не зря!

4. Утренние занятия позволяют лучше себя чувствовать как физически, так и ментально в течение всего рабочего дня. С хорошим настроением мы все проблемы и трудности воспринимаем проще и с позитивной стороны.

Теперь ответ за Вами – утренние или вечерние тренировки лучше избрать (если, конечно, у Вас есть выбор между утром и вечером). А если быть еще точнее, то для каждого лучшее время для тренировок то, которое выберет Ваше тело. Найдите самое удобное время для занятий (Ваш золотой час для тренировки). Попробуйте поэкспериментировать и позаниматься фитнесом в разное время дня. Это поможет Вам определить самое удобные часы, в которые физическая нагрузка не будет стрессом и пойдет Вам на пользу. Как только вы найдете этот «золотой час», вы почувствуйте подъем настроения и занятия будут приносить Вам настоящее удовольствие, что несомненно скажется на результатах. Например, Вы можете заниматься фитнессом и утром и в вечером, но если вы обнаружите, что середина дня — это время, в которое Вы ощущаете энергетический подъем, то лучше всего запланировать тренировки именно на этот период, когда тело готово само двигаться.

Ладыгина Садрина