Что такое правильное питание

Как известно, питание – необходимый физиологический процесс для жизнеобеспечения человека. Правильное питание – это один из основополагающих компонентов здорового образа жизни. Для того чтобы чувствовать себя энергичным, здоровым и красивым необходимо составить свою индивидуальную программу питания и придерживаться ее не только к началу весеннее-летнего сезона, но и круглый год. Советы […]

Что такое правильное питание

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

   Бег считается одним из наиболее эффективных способов в борьбе с лишними килограммами. Нагрузка, получаемая во время пробежки, распределяется равномерно на все группы мышц, сердцебиение и дыхание учащаются, процессы метаболизма начинают протекать активнее и быстрее, жир сжигается. Теряется не только вес. Ноги бегуна приобретают рельефность, тело становится грациозным, но не […]


Планка – лучшее упражнение

Современная жизнь диктует нам жесткие ритмы и темпы. Наш день спрессован максимально, мы постоянно спешим и все равно многого не успеваем. Работа отнимает массу времени, сил и здоровья. Мы по много часов просиживаем за компьютерами, томимся в дорожных пробках, опять же сидя без движения в автомобильных креслах. И где же […]

Планка - лучшее упражнение

Что такое кардионагрузки

Что такое кардионагрузки

Под кардионагрузкой понимается любая физическая активность, вызывающая заметное учащение пульса. Такая нагрузка в первую очередь благоприятно сказывается на работе сердечной мышцы. Польза кардионагрузок Кардионагрузки показаны всем людям, независимо от пола и возраста. Сердце – орган, от которого напрямую зависит самочувствие. Оно нуждается в тренировке не меньше, чем другие мышцы человеческого […]


Рука на пульсе – интервальные тренировки

Содержание: 1 Суть тренировки 2 Противопоказания 3 Достоинства и недостатки тренировки 4 Некоторые способы проведения тренировок 5 Метод Табата 6 Спорт дома Интервальные тренировки – это вид тренировок, с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Интервальные тренировки обрели популярность еще в 1960-х годах и не утратили актуальность по сей […]

Рука на пульсе – интервальные тренировки

Индивидуальный тренер

Индивидуальный тренер

В спортивном клубе “Зевс” Вы можете воспользоваться услугой “персональный тренер”, которую предоставляют наши профессиональные и высококвалифицированный тренеры. Возможности персонального тренинга: персональные тренировки в тренажерном зале; персональные тренировки по боксу; персональные тренировки по танцевальным направлениям; персональные тренировки по йоге, пилатесу, растяжке; персональные тренировки по всем видам аэробики. Также возможна разработка тренировочной […]


Кардиозал

Все имеющиеся современные кардиотренажеры с программами разной степени сложности (велотренажеры и несколько беговых дорожек) расположены неподалеку друг от друга в специально выделенном для них зале, что облегчает процесс кардиотренировок. Мы подобрали для вас качественные и эффективные тренажеры от мировых лидеров в своей области. Посещая тренажерный зал, необходимо уделять внимание не […]

Кардиозал