Кардиозал


Все имеющиеся современные кардиотренажеры с программами разной степени сложности (велотренажеры и несколько беговых дорожек) расположены неподалеку друг от друга в специально выделенном для них зале, что облегчает процесс кардиотренировок.
Мы подобрали для вас качественные и эффективные тренажеры от мировых лидеров в своей области.
Посещая тренажерный зал, необходимо уделять внимание не только силовым, но и кардиотренировкам. При интенсивности 3-4 занятия в неделю рекомендуется проводить 1 кардиотренировку, либо включать в программу каждого посещения кардиоупражнения, которые тренируют сердце и легкие, чтобы они получали такую же нагрузку, как мышцы.
Преимущества кардиотренировок:

  • улучшают работу легких;
  • способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • помогают похудеть быстрее;
  • повышают выносливость организма.

Частота кардиотренировок должна зависеть от степени тренированности и особенностей здоровья человека. Профессиональные тренеры в нашей кардиозоне помогут вам составить индивидуальный план кардиозанятий, который позволит максимально эффективно использовать ваши возможности.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Преимущества:

  • Реалистично воссоздают ходьбу и бег, при этом позволяя менять интенсивность нагрузки, меняя угол наклона полотна, и следить за показателями на дисплее, контролируя работу сердечно-сосудистой системы.
  • Благодаря наличию разнообразных программ, вы можете менять характер тренировки: повышать выносливость или делать упор на аэробную нагрузку.
  • По сравнению с реальными условиями, беговые дорожки уменьшают ударную нагрузку на стопы и колени.
  • Контроль за расходом калорий позволит определить необходимую длительности и интенсивность тренировки.
  • Бег ускоряет обмен веществ, который повышает расход энергии и способствует скорейшему похудению. Беговые дорожки максимально приближены к реальному бегу, поэтому занятия на них – самый эффективный способ сбросить вес.

Недостатки:

Занятия на беговой дорожке противопоказаны людям, которые страдают от проблем с суставами ног, позвоночником, поскольку ударная нагрузка при беге все-таки существует.

 ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Любите кататься на велосипеде? Велотренажер в нашем кардиозале всегда к вашим услугам! Имитируя реальную езду на велосипеде, этот тренажер позволяет прорабатывать мышцы ног, при этом не нагружая позвоночник. Если у вас есть проблемы со спиной, то велотренажер – отличный вариант для кардиотренировок.